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子供が必要とするビタミン: 知っておくべきこと

子供が必要とするビタミン: 知っておくべきこと

ビタミンサプリメントは大人だけのものではありません。大人同様に、子供にもビタミンが非常に重要です。

 

子供たちは食事の好き嫌いが多いため、成長を促進し健康を維持するために必要なすべてのビタミンを確実に摂取することが難しくなります。小さな子供に十分な果物と野菜を食べさせようと親は常に苦労するものですが、ビタミンサプリメントを使用することで、この悩みを楽にすることができます。

 

サプリメントによって、子供が適量の栄養素を確実に摂取するようにできるため、安心感が生まれます。

 

ビタミンスプレーがあればさらに便利。ガーデンオブライフでは、マイカインド オーガニックのラインナップを取り揃えています。弊社のオーガニックビタミンスプレーは4歳以上の子供向けに処方されており、すべて100%オーガニックで摂取しやすく、おいしいフレーバー付きです。

ビタミンA

 

ビタミンAは、子供の免疫システムを健康に保つ上で重要な役割を果たし、また、健康な肌と視力をサポートします。

 

6か月から5歳までのすべての子供は、毎日、ビタミンAサプリメントを摂取することが推奨されます。ただし、毎日約570mlの粉ミルクを飲んでいる場合は例外で、粉ミルクのフォーミュラは必須ビタミンで強化されているため、サプリメントを使用する必要はありません。バランスを保ち、子供たちがビタミンを過剰に摂取しないようにする必要があります。

 

ビタミンAは、次のような食品にも自然に含まれます。

 

  • 人参
  • サツマイモ
  • マンゴー
  • ほうれん草
  • ブロッコリー
  • 乳製品

 

ビタミンA

 

子供にこれらの食品を食べるように促しましょう。しかし、サプリメントを通してこの重要なビタミンを確実に摂取させることで、プレッシャーを軽減することができます。

ビタミンB12

 

可能な限り植物ベースの食品を選択して子供を育てている場合、ビタミンB12は主に肉、家禽、魚などの食品に含まれているため、十分な量を摂取するのが難しい場合があります。

 

しかしビタミンB12は、エネルギーレベルを維持し、健康的な代謝をサポートし、心臓とより広範な神経系の健康を維持する上で重要な役割を果たします。

 

子供が必要とするビタミンB12の量は、子供が成長するにつれて変化します。赤ちゃんが必要とするビタミンB12の量は1日あたりわずか0.5マイクログラムですが、幼児は0.9マイクログラム、4~8歳の子供は1.2マイクログラム、9~13歳の子供は1.8マイクログラム必要になります。

 

ビタミンC

 

柑橘系の果物、キウイフルーツ、イチゴ、ピーマン、トマトに自然に含まれるビタミンCは、身体による必須鉄分の吸収を助け、同時に、子供の一般的な健康と広範な免疫システムをサポートします。

 

ビタミンAと同様に、6か月から5歳までの子供は、毎日、ビタミンCサプリメントを摂取することが推奨されます。

 

ガーデンオブライフのマイカインド オーガニック ビタミンC スプレーは、4歳以上の子供向けにデザインされており、おいしいみかんのフレーバーが付いているため、子供たちに簡単に摂らせることができます。子供の免疫システムの正常な機能とコラーゲンの生成を促進することで、健康な肌をサポートします。

 

 

ビタミンD

 

ビタミンDは、カルシウムが骨に適切に吸収されるようカルシウムと密接して作用するため、健康な成長と骨に不可欠です。

 

このビタミンは脂質が多い魚や卵のほか、日光にも含まれています。子供は日光から保護する必要があるため、健康を維持するために適切な量のビタミンDを確実に摂取することは困難な場合があります。

 

粉ミルクで育てられている赤ちゃんは、粉ミルクからビタミンDを摂取するため、ビタミンDサプリメントを与える必要はありません。しかし、母乳で育てられている赤ちゃんには、母親がビタミンDを摂取しているかどうかに関わらず、出生時から毎日ビタミンDサプリメントを与える必要があります。

 

母乳で育てられている赤ちゃんは、毎日8.5~10マイクログラムのビタミンDを摂取する必要があり、1歳~4歳の子供では、必要摂取量が10マイクログラムに増加します。

 

子供のためのマルチビタミン

 

噛むタイプのマルチビタミンは、4歳以上の子供に最適なサプリメントです。健康的な食事を子供に摂らせようと苦労することなく、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKの1日の必要量を子供たちに確実に摂取させることができます。

 

ガーデンオブライフがお届けする、子供&大人向けマルチビタミンのフルラインナップをぜひご覧ください



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